Diétne nízkokalorické palacinky vhodné pre športovcov

Ak máte skutočnú chuť na niečo chutného a zároveň diétneho, určite vyskúšajte tieto palacinky. Sú vhodné ako dezert v čase diéty. Obľubu si nájdu najmä u milovníkov sladkého, ktorí si strážia štíhlu líniu.

Na prípravu si prichystajte:

- 1dcl mlieka
- 1,5 dcl vody
- 4 bielky
- 50 g psyllia
- 10 g zemiakové vlákniny


Zmiešame vodu s mliekom, následne pridáme psyllium a zemiakovú vlákninu. Necháme všetko približne 10 minút napučať. Pripravená zmes zhustne. Pridáme bielky a trošku zľahka vyšľaháme. Na panvici na sucho rozotrieme dve palacinky. Podľa fázy prípravy môžete pomazať marmeládou alebo posypať nastrúhanou proteínovou tyčinkou. Palacinky sú objemné ale pritom energeticky veľmi chudobné.

Hotovo! Dobrú chuť!

Nutričné hodnoty pre celú porciu:

Energia - 857 kJ
Sacharidy - 19 g
Tuky - 3 g
Bielkoviny - 27 g